骨折是很常见的创伤伤害，骨折后一般需要戴上石膏进行固定和恢复。但是，在经过正确的治疗和护理之后，石膏拆掉也需要注意一些事项。

1. 轻量活动

在石膏拆除后，伤口需要逐渐恢复正常的血液循环功能，并逐步恢复运动的能力。建议进行轻量的日常活动，根据医生的建议进行辅助性的物理治疗。可以在低负荷下进行匀速活动，比如散步、保持坐姿或者站立，以及简单的上肢运动。

2. 注意睡眠姿势

石膏拆掉后，需要注意合理的睡眠姿势，避免压迫伤口，以免影响伤口的愈合和恢复。 建议使用规范的床垫或枕头，让受伤部位尽量放置在平衡和舒适的位置上，这样可以更好地消除压力，降低疼痛的发生率。

3. 饮食调节

石膏拆掉后，需要注意均衡的饮食，在恢复期间尽量避免高脂、高热量食物和饮料。 建议增加含有维生素C、钙、蛋白质等营养成分的食品的摄入量，以充分满足身体对于营养物质的需求，帮助伤口迅速愈合。

4. 着装保暖

在石膏拆除后，需要避免长时间与寒冷环境接触，然后在体内产生局部的微循环不良，造成水肿、局部哮喘或是感染等相关问题。所以要穿戴恰当的服装，为身体提供适当的保暖，保证身体温度适宜，避免伤口感染。

5. 运动复健

在石膏拆除后，需要通过运动复健恢复受伤部位的功能。可以根据医生的指导进行康复训练，帮助缓解肌肉僵硬和肌肉萎缩问题。在逐渐恢复运动能力过程中，需要避免过度和不适宜的活动，以免对伤口造成二次损伤。

综上所述，石膏拆掉后，除了饮食、睡眠、穿着等基本注意事项外，还需要进行一些轻量化的预防措施，避免受伤区域受到二次伤害。同时，遵循医生的建议，有规律地进行康复训练，可以帮助身体更好地恢复到以前的状态。