高血压是一种常见的慢性病，也是一种悄无声息、危害极大的疾病。控制好高血压非常重要，以下是关于高血压八大注意事项：

饮食习惯

1. 限制盐摄入量：高血压患者应该限制每天的盐摄入量，控制在6克以下。

2. 低脂、低胆固醇饮食：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和低脂奶制品等。

运动锻炼

3. 适度运动：每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，缓解紧张情绪，降低血压。

控制体重

4. 控制体重：肥胖是高血压发生的一个重要原因，减轻体重可以有效地降低血压。

戒烟限酒

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加心脏负担，并且会导致高血压，尽量避免吸烟和饮酒。

心理情况

6. 控制情绪：过度紧张、焦虑、激动等都会导致血压升高，应该多参加一些舒缓情绪的活动。

定期测量

7. 定期测量：高血压病人应该经常测量血压，以便及早发现异常变化并采取应对措施。

药物治疗

8. 药物治疗：药物治疗是保证高血压患者血压稳定的重要手段之一，患者应该按照医生建议进行规律治疗。

总之，高血压患者要保持良好的饮食习惯、适当运动、控制体重、戒烟限酒、控制情绪、定期测量血压和按时服药。只有这样才能控制血压，保持身体健康。