跳远作为田径运动中的一项技巧比较高的项目，有许多需要注意的事项。接下来就来详细解析跳远注意事项。

热身是必须的

在进行任何体育运动前，充分的热身是必不可少的。因此，在跳远之前，要进行心肺功能训练、莫氏拉伸运动、肌肉活动和基本跳跃等热身运动，这可以有效地增加身体柔韧性，避免受伤，并提高运动表现。

选择适宜的跑道

选择适宜的跑道对于进行跳远运动的人来说至关重要。对于初学者来说，最好选择平坦、干燥、固硬的跑道。如果跑道比较滑，可以在跳起时使用防滑垫来增加摩擦力，避免身体滑动摔倒的情况发生。当然，如果是在户外进行跳远训练，则要选择草坪或泥土地等表面柔软的场地。

摆臂和落地要稳定

跳远中，摆臂的动作是至关重要的。跑起来时，应该保持自己的肩膀向后倾斜，但跳离地面时应该摆臂。在跳起时，双臂应该向前摆出，并随着身体的转移可以适度的向上摆动。在落地时，要稳定呈现与起跳相同的姿势。

注意呼吸

在进行任何体育运动时，正确的呼吸是其关键的因素之一。跳远也不例外。因此，在跑起来时应有长、深呼吸，并在跳起时做短促呼吸，以增加肺活量并减轻疲劳感。

结尾总结

跳远是一项充满挑战和技巧的田径项目。虽然需要大量的练习和坚持，但只要我们注意以上几点，则可以有效地提高跳远的表现水平，同时也可以避免跑步和跳跃时可能发生的受伤风险。