自然流产是指怀孕的胎儿在正常时间内停止发育并由女性体内自行排出。流产后，除了要休息养病外，还需要注意许多方面。下面就一起来了解一下自然流产后的注意事项和饮食禁忌。

注意休息和保暖

在流产后，身体需要足够的休息以帮助身体康复。需要尽量避免剧烈运动、乱跑乱跳等可能会导致流血或者身体不适的活动。要保持充足的睡眠，避免熬夜。

同时还需要注意保暖，避免感冒，穿戴适当的衣物和足够的防疫措施，比如及时换洗衣物、卫生巾等。

遵医嘱用药

在流产后，如果需要用药，则需要遵循医生的建议，服用必需的药物。此外，应该避免服用非必需药物，特别是过度用药和乱用药物会导致身体的负担增加。

饮食禁忌

在流产后，需要避免吃过于辛辣、刺激性强和油腻的食物，如辣椒、花椒等。此外，建议暂时不吃生冷食品，以免影响胃肠功能。

同时需要避免过度饮酒、喝茶和咖啡等会刺激上消化道、中枢神经的饮料和饮品。还需要尽量多喝水，注意维持水分平衡。

平和心态心情愉悦

流产后，不要太过于伤心难过，也不要过分责怪自己。应该平静对待这样的事情。建议适当进行放松锻炼，听音乐、看书等增加心情愉悦的方式。

总之，自然流产是一件正常的事情，女性们不必太过担心。只要按照医生的建议和上述几点注意事项，“宝宝”和您会更健康。