髌骨骨折是指髌骨因外力作用或者其他原因引起的骨裂或者骨折现象，其主要症状包括剧烈疼痛，肿胀和活动受限等。髌骨骨折是一种常见的运动损伤，需要正确的康复方法来减轻症状并促进康复。

注意事项

髌骨骨折后的康复过程需要遵循一些特定的注意事项，以确保伤口愈合以及消除疼痛和肿胀。

休息疗法

髌骨骨折后需要充分的休息时间，避免剧烈运动或者活动，以防止进一步的损伤。如果劳动强度比较大，建议休息时间更长或是暂缓工作。

物理治疗

物理治疗是康复的一个重要环节。通过按摩、超声波、理疗等手段，可以促进局部血液循环，加速组织修复，防止肌肉萎缩和关节僵化。

热敷与冰敷

在骨折后24小时左右，可以开始进行冰敷和热敷。冰敷可以消除肿胀和疼痛，而热敷可以促进局部血液循环，加速组织修复。

康复运动

康复期间需要进行一些特定的运动和体育锻炼，以恢复髌骨的正常功能。通过牵拉、伸展、按摩等运动，可以缓解骨折后的肌肉僵硬和退化现象，提高骨骼的强度和灵活性。

在康复期间，需要遵循医生的建议和指导，并且正确地执行相应的康复方案，以便赢得最好的康复效果。一旦骨折愈合，需要逐渐恢复生活和工作中的正常活动，并保持适当的锻炼和营养饮食，以维护身体健康。

总之，髌骨骨折的康复需要一个较长的过程，需要耐心和恒心进行完成。通过遵循正确的康复方案和注意事项，可以有效地减轻症状，促进康复。