颈椎病是一种常见的疾病，主要由于长期不良的生活习惯、劳动方式等因素引起。颈椎病如何预防呢？有哪些注意事项需要我们了解呢？下面就为大家一一解答。

保持正确的坐姿

1.保持头部正常位置：时刻保持头部处于正常位置，让脖子和颈椎松弛。

2.调整座位高度：在工作或学习中，应调整座椅的高度，让双脚与地面呈90度的角度，并保持身体直立。

3.调整电脑高度：使用电脑要注意屏幕与眼睛的距离，一般来说，应将电脑屏幕书写区域调整到┇与眼睛平齐，避免颈椎长时间受力。

合理安排休息时间

1.多运动：尤其是需要长时间站立或静坐的人，每隔一段时间就应该活动一下筋骨，伸展身体。

2.定时休息：按时休息不仅可以预防颈椎病，还可以缓解精神紧张，提高工作效率。

3.控制用眼时间：使用手机、电脑等电子产品，每隔一段时间要停下来，放松一下眼睛的肌肉。

遵循正确的生活习惯

1.不熬夜：长期熬夜会对身体的健康造成严重的影响，对颈椎也会造成损害。

2.控制体重：过重的人，由于重心向前，颈椎往往受到过多的不良负担

3.选择合适枕头：在个人选择方面，则应根据睡觉的习惯和自身情况选择合适的枕头。

结尾

颈椎病可以说是现代人最常见的“职业病”之一，但是只要在日常生活中注意一些事项，就可以有效地预防颈椎病。因此，我们应该调整好生活与工作习惯，遵循正确的生活方式，预防颈椎病，保持健康。