皱纹是一种岁月的痕迹，由于人体皮肤老化，皱纹逐渐产生。虽然皱纹只是一种自然现象，但是它们可以让人看起来比实际年龄更加老态龙钟。为了减少皱纹的产生，你需要采取正确的护肤步骤和生活习惯。

保持皮肤的水分含量

皮肤会逐渐失去水分，过度晒日光浴、常年吸烟、环境污染以及高温会使得皮肤迅速失去水分，干燥的皮肤会使得皱纹恶化。 因此，用温水洗脸并在洗完脸后使用具有滋润成分的保湿霜很重要。另外建议每天喝6到8杯的水，因为水可以帮助身体排毒、保持皮肤年轻。

清洁面部

每日都需要清洁面部，可以缓解皮肤负担，这样可以保护肌肤抵御外在因素对皮肤造成的损害。 洗脸时轻轻按摩肌肤，建议使用温和的洗面奶，切勿使用大力擦拭的方式清洁你的皮肤。

控制雾霾天和紫外线曝晒

近年来， 雾霾以及紫外线辐射已成为主要的空气污染和影响人类活动的因素之一。雾霾天气会给我们的健康带来巨大的影响，特别是对于我们的皮肤影响也非常的大，而夏季日光浴会造成超过90%的细胞损伤。因此，在户外时需要叠戴防晒产品，保护你的皮肤。

避免过度摆出相同的面部表情

面部表情运动会导致皮肤松弛和组织不再服从控制。 这种现象让你的皱纹更加明显。 如果你经常做某个特定的表情，亦或同样的表情不断重复做同样的表情，那群作显然会在脸上长出相应的皱纹。

营养均衡饮食

研究表明，营养不良和缺乏维生素C会导致皮肤疲劳，导致皱纹。建议在日常生活中应尽可能多的摄入富含纤维素的食物，如芝麻、坚果、大豆、黑枸杞等，其中还可以增加一些富含胶原蛋白的蔬菜、水果等高营养食品。这些食物可以促进产生胶原蛋白质，使皮肤保持年轻弹性，避免出现皱纹。

结语

尽管随着年龄的增长，皱纹变得不可避免，但是通过正确的护肤和生活方式以及饮食习惯，可以最小化它们的产生和影响。所以请注意以上方法，好好保养你的皮肤，让你的皮肤保持年轻美丽。