肾结石是一种常见的疾病，如果患上了这个疾病，就需要特别注意饮食和生活习惯等方面。下面是有关肾结石注意事项及饮食的详细回答。

什么是肾结石？

肾结石是在肾脏或尿道中形成的固体结晶体。它通常造成剧烈疼痛，并可能引起感染和其他并发症。肾结石主要由钙、以及尿酸和其他物质构成。

注意事项

1.多喝水。 饮水可以帮助清除体内的废物，减少结石形成，每日饮水量应在2-3升左右。但是，如果患有心血管疾病或肾脏功能不好等特殊情况下，不应该过量饮水。

2.避免长时间不排尿。长时间憋尿容易引起尿路感染和肾结石。所以要保证每天正常排尿量，不要憋尿。

3.避免剧烈运动。剧烈运动会导致脱水，出汗多，这会增加肾结石的发生率。所以，需要适量而不过分的锻炼。

4.保持心情愉快。压抑情绪和忧虑是诱发肾结石的原因之一，所以要保持心情愉快，不要让自己太紧张过度。

饮食注意

1.少摄入含钙高的食物。由于肾结石常由钙和尿酸组成，所以要减少以牛奶、酸奶、奶油、芝士等含钙丰富的食品的摄入。

2.少吃含草酸高的食物。草酸能够与钙结合，因此会加重结石的形成。所以需要减少大葱、莲藕、辣椒等含草酸高的食物的摄入。

3.多吃富含维生素B6的食品。维生素B6可以降低体内尿酸和草酸的含量，减少肾结石的发生。多吃一些富含维生素B6的食品如蛋类、牛肉、芝麻等。

4.少吃富含嘌呤的食品。嘌呤是尿酸的主要来源，因此要减少富含嘌呤的食品的摄入，如鱼虾蟹类、动物内脏等。

5.饮食清淡。饮食应以清淡为主，减少辛辣、油腻、刺激性的饮食。可以多食用新鲜水果和蔬菜，注意保证摄入足够的膳食纤维。

结尾

在预防和治疗肾结石时，需要掌握这些相关的注意事项和饮食原则。如果发现症状需要及时就诊，加强药物治疗和生活方式上的调整也是必不可少的。