瑜伽是一种倡导身心调节和平衡的运动方式，能够有效提升人们的身体素质和心理健康水平。然而，在瑜伽做完之后，我们也需要注意一些事项，以便更好地保护身体和提升健康效果。

1. 坐下来好好休息

瑜伽做完后应该坐下来好好休息一下，至少5-10分钟。这样有助于让身体缓和下来，让气息恢复到正常状态。在此期间，你可以尝试观察自己的呼吸、心跳和身体感受，以便更好地享受与反思瑜伽带给你的积极变化。

2. 补充水分

在完成瑜伽后应及时补充水分。瑜伽会让人大量出汗，丧失大量的体液和电解质，缺少水分会影响体内代谢和健康。因此，要记得在做瑜伽前饮够水，在做完后尽可能喝上适量水。

3. 避免紧身衣服

瑜伽后不要立即穿上紧身的衣服。这会影响血液循环和呼吸，让身体产生不适感。如果需要更换衣服，可以选择比较宽松、透气的衣物，以便让身体顺畅呼吸和舒适坐卧。

4. 注意饮食

在完成瑜伽后应避免暴饮暴食。瑜伽练习前后，都不宜过于饱足或空腹进行。可以选择清淡的食物、水果、蔬菜、坚果、酸奶和蛋白质之类，以满足身体营养需求和保持健康状态。

5. 温和进行日常活动

在完成瑜伽后应轻松温和地进行日常活动。身体刚进行瑜伽练习，此时骨骼、关节和肌肉还处于放松状态，强行进行剧烈运动会增加受伤风险。因此，可以选择散步、打篮球、慢跑等较为轻松的活动方式，以达到锻炼身体和提升健康的效果。

总之，瑜伽是一项非常适合人们进行养生和健身的活动。然而，在完成瑜伽后，我们也要注意好身体情况，尤其是饮食、休息和日常活动等方面，从而更好的提升自己的身体素质和精神状态。