练完瑜伽后，正确地处理好身体状态是非常重要的。以下是一些你应该注意的事项：

喝水

及时补充水分：在瑜伽课上，你可能会出汗很多，特别是在热瑜伽中。这时候，你就需要大量的水来补充身体流失的水分。因此，在做完瑜伽后，请喝足够的水让身体得到充分的水分补给，以防脱水。

保持休息和平静

休息十分重要：尤其要在完场之后得到充足的休息。在当天之后，如果觉得累了就要好好休息一下。瑜伽能帮助你立即放松身心，但在一些情况下需要避免活动过度，否则会让肌肉筋膜受到损伤。让你的身体和大脑完全恢复再开始其他的活动。

吃饭

要补充营养物质：少量的水果、酸奶、坚果等可以满足日常所需的营养。根据科学研究显示，饮食热量的选择是关键，要取决于是否参与有氧健身等身体活动量，要吃清淡的食物，以提供既不会使消化系统过度负担，也不会使我们因含量高的糖和脂肪而变得现有的卡路里量或其他的无谓的食品摄入。

比较注意

注意身体：一些动作可能导致伤害或者让你感到疼痛，这时候请马上停止。特别是在练习“倒立”的时候，新手尤其需要注意身体反应，逐渐习惯后再慢慢增加挑战。

选择服装和环境

舒适的环境和穿着：瑜伽课的最后没有严格的规定，您可以采取舒适的方法进行。推荐一件轻柔的衣服和一个薄毯子，让您的身体保持舒适、保暖，并满足个人需求。另外，环境也要相对比较安静和干净，以免引起过去的情绪。

总之，在练完瑜伽后，我们应该保持好身体状态，合理地处理饮食和休息，并注意自己的身体反应，从而让我们受益颇丰。