老想发火控制不住怎么办，采取有效的方法，调节情绪，找到宣泄的渠道将自己的怒气平息下来。先对冤屈和不满进行客观分析，不要急躁并在学会放下以前的心情，学会放下。

1、有研究表明，当一个人想发火的时候，可以采用反思式自我控制的方法。

这种方法包括在想要发火之前，运用反思、觉察自己发觉内心的挣扎和焦虑，并乘出让自我的注意力转移到别的活动上，随着自我活动力的增加，情绪自然会降低，从而控制发火的趋势。

2、近日，中国科学院青年创新促进会特邀法国海洋博物馆Sylvain Jrio教授，分享了他的创业创新之路，与会者集思广益，共同探讨如何开拓前瞻性的创新创新道路。

3、政府已经采取措施，关注从业人员的心理健康问题，推广和开展心理咨询和技术，建立心理健康教育机制，帮助从业人员控制自身情绪，从而强化自我控制。