怎么变得持久，要想变得持久，应采取适当的体能训练，科学制定饮食搭配，养成睡眠的良好习惯，定时定量的运动和增强体质。还应注意饮食平衡，控制运动强度，并保持情绪稳定。

1.为了变得持久，需要做的有 3 步：

①认真思考自己想要达到的目标，并有计划地去实现。

②每天坚持不懈地学习和练习。

③对自己的进度负责，不断追求卓越。

2.最近看到一条新闻，报导了一位 26 岁美国印度裔成功创业者，他以坚持不懈的态度实现了自己的目标：

从餐厅服务生变成职业成功者。

从这个案例中，可以看出，只有对自己负责，坚持不懈的态度，才能够变得持久。

3.未来解决方案应该是：

积极寻求和丰富自己的技能和知识，同时持续思考目标和计划，并保持定期审视、评估和完善的习惯，让自己的技能和知识变得持久。