增加雌性激素的食物，雌激素的食物有十字花科蔬菜，其中包括西兰花、芹菜、花椰菜、椰菜杆等；干果如：杏仁、葡萄干、芝麻、核桃等；鱼肉类，如鲈鱼、海参、三文鱼、鳞鱼等。

1.增加雌激素的食物有：

燕麦、木耳、海带、芝麻、杏仁、香蕉、鸡蛋、豆腐、低脂牛奶等。

2.缺乏雌性激素的症状可能有出血异常、失眠、焦虑状态、肌肉酸痛等，而上述食物有助于增加雌激素水平。

3.最近根据《英国医学杂志》发表的关于雌性激素的最新研究发现：

雌激素不仅与独立性和自我控制能力有关，而且还能提高临床护士的性能和表现，并帮助维持身体的正常功能。

4.通过补充雌激素、科学饮食、体育锻炼、保持精神上的愉悦，可以改善缺乏雌激素的问题。

睡眠也是一种重要的保健措施，它不仅有助于促进维生素，还有助于保持体内雌激素水平的正常。