长寿必吃六种食物有哪些，长寿必吃六种食物包括：豆类、蔬菜、水果、瘦肉、全谷物、鱼类及海鲜。豆类中的大豆和红豆能够润肺止咳，促进血液循环；蔬菜中营养丰富，果蔬、食疗、补益都有不少的功效；水果中有柠檬、桔子、橘子等，这类水果有抗氧化、提供能量的作用；瘦肉中含有蛋白质，可以滋养身体；全谷物有改善肠胃功能、维护肠道的作用，而鱼类及海鲜能够提供足够的脂肪酸。

1.长寿必吃的六种食物包括：

燕麦、红薯、绿豆、黑木耳、芝麻、紫菜。

2.科学家们近日发表的《全球营养健康协议》建议人们在饮食中多吃植物性食物，少食动物性食物。

植物性食物中，由于具有高纤维、低脂肪、高膳食纤维，深蓝色水果就是守护健康、丰富多样的饮食选择，如蓝莓、蛇果、蔓越莓等。

3.尾声最新消息，据霍兰德-中国研究中心发布的数据，中国年龄在60岁以上的老年人家庭人均纯收入超过1.3万元，享受普遍的老年社会保障。

而中国的老龄化正在加快，养老保障也更应该被广泛关注。