血脂高最怕三种早餐， 血脂高最怕三种早餐：1.高油脂食物，如牛油、黄油等；2.油炸食物，如薯条、汉堡等；3.甜食，如蛋糕、甜甜圈等。这些食物含有高脂肪和高热量，容易提高血脂，应尽量避免食用。

1. 血脂高最怕三种早餐：

①热量过高的早餐：

植物油炒菜、油炸食品及热量较高的零食。

②动物性脂肪较多的早餐：

蛋黄、三明治和肥肉。

③高糖高盐的早餐：

甜味饼干、海苔、潘马拉面包、奶油饼干等。

2. 血脂高的引起主要得原因是由于缺乏锻炼的缘故，另外还有饮食也是一个重要的原因，因此我们要想有效避免血脂升高，就需要注意早餐的质量，选择清淡但营养丰富的食物，如绿色蔬菜、全谷物、豆制品、蛋白质食物等。

要坚持早晚活动，每天跑步或其他有氧运动，可一定程度上降低血液凝固系数，维持血脂的正常水平。

3. 根据中国心血管病防治基金会最新发布的《中华人民共和国慢性心血管病专项制度实施细则》，居民体检时，若发现血脂异常，医生除应提供全面的血脂检测，并介绍相关营养的正确选择和健康的饮食习惯之外，还将对居民进行肥胖等相关疾病的干预，给出科学的至少一年的有氧运动建议，以期改善血脂。