苦瓜炒蛋的危害千万不能吃，不建议吃苦瓜炒蛋，因为苦瓜属于利尿功效的蔬菜，久吃可能会削弱肾脏功能，炒蛋时用过多油，对身体健康影响更大。

1.答：

吃苦瓜炒蛋会有危害，应该尽量避免食用。

2.内容：

苦瓜炒蛋可能会有不良的心血管作用，可能会造成高血压、冠心病等疾病。

这种食物也可能增加你的热量摄入量，从而导致体重增加。

未来可以采取调整饮食，避免苦瓜炒蛋等食物，摄取清淡的食物、多食蔬菜水果，保证足够的膳食纤维摄入。

丰富饮食 };均衡饮食搭配，适当减少油盐，选择低脂肪、低盐饮食，补充维生素以改善营养素的摄取，积极运动，以改善心血管系统状况。

3.最新新闻：

国家卫生健康委员会提出，我国每天膳食摄入热量不宜超过男性2500千卡，女性2000千卡，同时建议摄入膳食蛋白质应为不低于12%，脂肪不低于20%，膳食纤维不低于25～30克，每天应摄取不少于500克含水量较多的蔬菜、水果和淀粉类食物。