碳水的食物一般都有什么，碳水的食物一般有：谷物、坚果、豆类、蔬菜等。其中，谷物属于主食，坚果属于零食，豆类和蔬菜属于蔬果。

1. 碳水的食物一般是含糖的果蔬食品，如水果、蔬菜、玉米、小米等。

糖醇类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖等。

面包、饼干、杂粮类。

粥粉类。

奶酪豆腐肉类及其他淀粉类食品。

2. 过去的营养科学直接建议大家要多吃碳水化合物，但这并非适用于所有人。

随着健康趋势的不断发展，越来越多的人开始关注以蛋白质替代碳水化合物为基础的节食风格，以控制血糖水平，促进更有效的脂肪燃烧。

诸如低碳水化合物、低糖等更加严苛的节食风格也正日益普及。

3. 在未来，健康饮食可能会更加趋向于定制化，食物单位的健康检测技术将会更加精细，让每个人都能够吃到最适合自己的健康饮食风格。

舆论对于不同的营养素也会逐渐明晰，更多有关健康碳水的新闻会被关注和广泛传播。