辟谷是一种时下越来越流行的减肥方法，但是在进行辟谷前需要掌握一些注意事项，保障自身身体健康。

注意饮食结构

喝清水可以帮助排除体内毒素，但是不要过量饮用，最好坚持不加糖不加盐的淡水。此外，进食时应该选择新鲜、有机、高纤维和低卡路里的水果、蔬菜、谷物、豆腐等。

注意运动量

在辟谷期间如果过度活动会导致身体虚弱并影响免疫力，因此要选择适合自己的运动方式，并控制运动时间和强度。

注意身体反应

辟谷过程中，身体会出现一些不适症状，如头晕、疲劳、便秘等，这是因为身体需要时间适应，并在此基础上进行排毒和瘦身。在出现严重反应时应立即停止辟谷，并接受医生指导。

注意时间长度

辟谷的时间长度不能过长，最好在三天到七天之间，过长的时间会影响身体正常的新陈代谢和免疫机能。同时，在辟谷结束后要慢慢调整饮食，避免暴饮暴食。

结尾：

辟谷虽然是一种有效的减肥方法，但是在进行前需认真了解注意事项，保障自身身体健康。