跳绳是一项非常流行的运动项目，它对身体的益处非常多。而对于胖人来说，跳绳是一项非常适合瘦身的运动。但是，对于胖人来说，跳绳也是一项比较危险的运动。因此，在进行跳绳活动前，需要注意以下几点：

选择适合自己的跳绳

不同的身体状况需要不同类型的跳绳。 对于胖人来说，选择重量轻、材质透气、柔软度高的跳绳，并要确保每次间距正确正常，才能在保证锻炼效果的同时，尽可能地避免肌肉疲劳。

进行充分的热身运动

在进行跳绳活动之前，一定要进行充分的热身运动。这可以帮助身体尽快达到适合运动的状态，并预防运动中受到伤害。建议进行10分钟的热身运动，包括慢跑、上下楼梯等。

控制跳绳时间

跳绳时间不应该过长，切记一定要控制好时间。虽然跳绳可以燃烧大量的卡路里并促进新陈代谢，但是如果一开始就过度跳绳，轻则导致在跳绳过程中出汗、出气不畅，重则会造成呼吸困难和过度疲劳。建议初次尝试的跳绳时间不要超过15分钟，每周逐渐增加跳绳时间的长短。

注意跟腱的保护

没有做好跟腱的保护是跳绳容易受伤的原因。胖人跳绳时，跟腱是十分容易受到伤害的部位。因此，对于跟腱受伤较严重的人士，建议暂时放弃跳绳活动，并通过按摩、热敷等方法进行治疗。

合理的休息和饮食安排

休息与饮食也是跳绳锻炼成功的必要条件之一。跳绳是一项非常耗费体力和热量的运动，因此需要保证充足的睡眠和科学的饮食。睡眠不仅可以让身体得到放松，还可以减少疲劳和睡眠中极易出现的肌肉拉伤。

总之，胖人在跳绳时一定要注重安全保护，不要贪图运动效果而影响健康。