豆浆作为我国的传统饮品，营养丰富，深受大众的喜欢。但是，在饮用豆浆时需要注意一些事项，否则会对身体带来负面影响。

饮用豆浆的注意事项

1.不宜过量饮用

豆浆中含有一定量的植物雌激素，如果长期摄入过量，会对人体激素水平产生影响。而过量饮用还可能对消化系统造成不适，如腹泻、胀气等症状。

2.不宜空腹饮用

由于豆浆中含有大量蛋白质，空腹饮用会刺激胃酸分泌增加，导致胃部不适。因此，最好在吃过早餐或饭后再饮用豆浆。

3.不宜加热或煮沸再饮用

豆浆中的蛋白质和营养物质易被高温破坏，加热或煮沸后饮用会降低豆浆的营养价值。所以最好选择直接饮用的方式。

4.要注意卫生

在制作豆浆时，需要使用干净的豆子和干净的水，同时要保证豆浆机或豆浆袋的卫生。如果豆浆有异味或出现腐败现象，要快速丢掉，以免影响健康。

饮用豆浆的益处

1.补充蛋白质

豆浆中含有高质量的植物蛋白质，对于素食者来说，是很好的蛋白质来源。同时，豆浆中的蛋白质易于吸收利用。

2.降低血脂

豆浆中的大豆异黄酮和不饱和脂肪酸等成分，能提高人体对胆固醇的分解能力，促使其排出体外，从而起到良好的降血脂效果。

3.预防乳腺癌

豆浆中的异黄酮能够与雌激素相似，对女性健康具有重要的保护作用。其可预防乳腺癌的发生，同时具有缓解更年期症状的作用。

4.有益于消化系统健康

豆浆中的大豆油脂和食物纤维等成分，能够刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动，从而起到良好的润肠通便效果。

总的来说，豆浆在适量饮用的情况下，对于人体是有益的。但是需要注意的是，食用前务必仔细看清豆浆的来源和制作过程，避免食用不新鲜或不卫生的豆浆。此外，也要根据个人的身体情况和饮食习惯，选择合适的饮用方式和剂量。