荧光夜跑是一项健康而又有趣的活动，但是参与者需要注意自身安全，以下是荧光夜跑注意事项：

选择合适的路线

在选择荧光夜跑的路线时，需要考虑路线的安全性和可行性。避免选择路况复杂、光线昏暗的地方，如建筑工地、偏僻的山区或城市郊区。同时要考虑距离的合理性，初次尝试的人建议不要选择过长的路程。

准备好必需品

荧光夜跑需要穿上荧光衣、荧光帽等反光衣物，以便于他人发现。同时备好急救包、手机等必需品也非常重要。在荧光夜跑时，一定要有自己的手机和荧光手环等高亮度装备，以便于他人寻找自己的位置。同时，在紧急情况下，手机也能提供帮助。

注意安全防范

荧光夜跑不同于日常的跑步锻炼，特别是在马路上行走和跑步时，必须非常小心谨慎。一方面，需要遵守交通规则，仔细观察车辆的方向；另一方面，注意行走姿势、减速等动作，以免发生悲惨的意外事故。此外，荧光夜跑不建议去陌生路线和陌生城市参加，这样能减少安全风险。

提前做好准备

在荧光夜跑之前，一定要提前休息好，准备好体力和心理素质。同时，在参加活动之前可以加强一些身体锻炼和拉伸等，以免参加活动时出现运动损伤或受罚情况。而在荧光夜跑时，要保持心态平和，不要过于紧张或过度兴奋，增加身体负担。

结束后注意保暖

荧光夜跑结束后，身体已经出现疲劳和汗水，应该及时进行保暖。这样能够防止身体本身机能下降过快，避免引起感冒或其他疾病的发生和患上。同时，在荧光夜跑结束后也可以适当补充水分，以便于身体进行快速的代谢和康复。

荧光夜跑是一项非常有趣又健康的活动，通过熟知注意事项和保持良好的心态，能够更好的体验其中的乐趣。