高考作为一个人生的关键时刻，要在这一刻发挥最好的水平。除了平时刻苦学习，还要注意一些细节，比如饮食方面。下面就来详细了解一下高考饮食注意事项。

提前计划饮食

在高考前几天就应该安排好自己的饮食，以免考前因为饮食问题出现身体不适的情况。首先要保证饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物，同时要多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。

保持规律饮食

高考期间一定要保证规律饮食，不要暴饮暴食或熬夜。要按时吃早餐、午餐和晚餐，每餐时间间隔控制在四小时以上，精细摄入营养。这样可以保证身体能够得到充分的营养，提供充足的能量。

多喝水

高考期间要保持充足的水分摄入，每天喝足够的水可以帮助身体代谢废物，提高身体的抗压能力。但不建议过量饮水，以免影响大脑灵敏度。

合理运用饮品

高考期间可以适当地喝一些茶水、果汁等饮品，但不能过多的喝含咖啡因的饮料，这会让身体增加压力，引起紧张不安。此外不宜饮用过量碳酸饮料以及饮用含高糖的饮料，以避免导致口渴、易疲劳等不良反应。

注意食品卫生

细节决定成败，高考期间要注意食品卫生。建议不要食用大街小巷的小摊食品，避免野外露营烧烤或吃不明白食源。在选择食品供应商时要注意筛选商家的资质信息，选择有一定信誉度的资深供应商。

在高考中，饮食有时甚至比学习还要重要。所以平时就应该做好自己的饮食计划，并在高考期间遵守，为自己取得令人满意的成绩做出贡献。