牙膏是我们日常必需品之一，应该怎么挑选呢？很多人都会有这样的疑问。

品牌和成分

首先，关注品牌和成分。 品牌是相对来说比较好选择的，因为知名度高的品牌一般都有比较严格的生产标准和检测，可以更好地保证使用者的牙齿健康。另外，不同牌子的成分也可能有很大的不同，如果想要针对特定问题，例如多咀症、氟斑齿等，就需要选择相应成分的牙膏。

氟化剂

其次，关注牙膏中的氟化剂。 牙膏中一般都含有氟化钠等氟化物，它们可以有效预防龋齿和牙龈炎等牙齿问题。但因为氟化剂浓度越高就越有可能产生副作用，所以在选择时需要根据具体情况进行评估。

颗粒度

再次，关注牙膏的颗粒度。 牙膏中的颗粒度不宜过大，否则会对牙齿造成损伤。建议选择具有温和洁白效果、没有刺激性的乳状或凝胶状牙膏。

适应人群

最后，选择适合自己的。 不同牙膏适用于不同的人群，例如儿童牙膏、敏感牙膏等。要根据自己的牙齿、饮食情况进行选择，以达到更好的效果。

综上，在选择牙膏时需要注意品牌、成分、氟化剂、颗粒度和适应人群等方面。另外，要保持正确的刷牙姿势，定期检查牙齿，才能保持口腔健康。