补钾是维持身体正常代谢的关键利器，但很多人对于补钾的理解仅限于吃香蕉这一种方法。事实上，补钾还需要遵循一些原则以及注意事项，才能真正达到预期的效果。

补钾的原则

原则一：正确选用补钾食材

补钾的食物有很多，但具体要选择哪一种还要根据自己的身体情况来定。人们常用的补钾食材包括香蕉、土豆和芝麻等等，不过还有一些含钾量更高的水果如葡萄干、榛子、杏仁等，也可以作为优质的补钾食材参考。

原则二：适量清洗补钾食材

食材的确是补钾的最佳来源，但有时为了保持食材的新鲜度和口感，超市或者商家在采购到店之前可能会使用除草剂或者化肥等化学物质。此时我们必须做好充分的清洗，不进行大量使用洗洁精等含有有害成分的清洗用品才能保证食材的新鲜度和卫生性。

补钾的注意事项

注意一：如果血钾过高的患者不宜补钾

虽然补钾对于维持人体正常代谢非常重要，但是血钾值过高的患者在补钾前需要咨询医护人员，并按照医护人员的建议进行补钾。这是因为对于肾脏、心脏、代谢系统等，血液中的钾离子都具有影响，而过度补充可能会引起机体的减程，加重病情。

注意二：不宜空腹大量补钾食品

大量吃单纯的补钾食品，或行补钾药会导致肠道在缺乏稳定的食物东西质量下出现引发胃部激素分泌下降的现象。由此造成的拉肚子、呕吐、腹泻等症状将可能和原本自己所面临的问题更为严重，可以与医师进行联系或者东西质量的改变。

结尾

补钾虽然很重要，但也要慎之又慎。如果可以按照正确原则选择补钾食材，以及注意补钾的注意事项，一定能够达到预期的效果，维护身体的健康。