随着季节的变化，许多人都会受到过敏性鼻炎的困扰。过敏性鼻炎是一种常见的过敏反应，它会影响到生活和工作的质量。那么，换季时需要注意什么呢？

保持居家环境清洁

定期清洁房间，清理灰尘是减少过敏原的重要方法。可以安装空气净化器，也可以使用绿色植物来净化空气。此外，注意床上用品的清洁，经常洗被罩、枕套等等。

合理饮食

少吃辛辣、刺激性食品，多吃清淡食物有助于缓解过敏症状。增加维生素C的摄入，可以提高免疫力，预防感冒和过敏。

注意个人卫生

勤洗手、洗脸、洗发可以减少过敏原对身体的侵害。避免接触宠物、家禽等易引起过敏的动物，避免使用香水等异味味道的物质。

合理运动

适当的身体锻炼可以增强体质，提高免疫力。但是，如果运动时过度呼吸、流汗、污染空气，就会加重鼻炎症状。因此，应该选择在时间和地点上能够避免过度呼吸和避免污染的地方运动，比如室内运动或者是去公园等环境好的地方运动。

总之，如果你已经被过敏性鼻炎困扰了很久，就需要深入了解过敏的原因、寻求专业人士的帮助，如医生或过敏专家。同时注意以上生活方式的调整，保持一个健康的生活方式，才能更好的预防过敏性鼻炎的发生。