高血压是一种常见的健康问题，如果不加以控制，会给人们的身体健康造成很大的威胁。针对高血压，我们需要注意到一些关键点，才能更好地控制这种疾病。

饮食方面

1.低盐饮食 高血压患者需要尽量减少盐的摄入量，采用低盐或无盐饮食。

2.多吃水果和蔬菜 如果你患有高血压，那么建议多吃一些水果和蔬菜，减少肉类、油炸等食物的摄入。

3.限制饮酒 对于想控制血压的人来说，限制饮酒量非常重要。饮酒过量会导致血压升高。

生活方式

1.适量运动 每周至少进行三次，每次30分钟左右的有氧运动。适合高血压患者的有氧运动主要包括散步、慢跑、轻型健身、骑车、游泳等。

2.放松心情 高血压常与焦虑紧张等心理应激状态相关，需要学会调整自己的心态，避免产生过度的精神压力。

3.保持规律作息 养成良好的作息习惯，尽量保持每天规律的休息时间、起床时间和进食时间。

医疗方面

1.规律测量血压 高血压患者需要每天定时测量血压，配合医生控制血压，保证血压在正常范围内。

2.按时服药 对于需要用药治疗的高血压患者来说，应该严格按照医生的建议，每天按时服药。

3.积极就医 高血压患者应该积极就医，接受专业治疗。如果出现情况，及时向家庭医生报告。

总而言之，高血压需要我们从饮食、生活方式和医疗多个方面进行控制。只有保持好规律的作息，合理的饮食习惯以及合适的药物治疗，患者才能更好地控制高血压病情并保持健康。