被女朋友冷暴力了怎么办，首先要 mentality 强大，不要再紧张、激动，安抚心情，冷静分析情况；了解女朋友的想法，尝试进行沟通，反思两次之间的境况；重视感情的安全，避免出现争吵。

1.受到女朋友冷暴力影响的仍是不少，据最新一项中国社会调查显示，有26.9%的受访者曾受到冷暴力影响。

2.针对受到冷暴力，首先要对自身进行审视，看是否有自身的问题，也要和女朋友开诚布公坦白本身的不足，才能排除矛盾。

3.多去咨询专业的婚恋客服、师尊，会有更准确的分析和辅导，可以从中找出应对措施，应对冷暴力。

4.最后一点，受到冷暴力后，一定要坚强，不要自责，聆听自我，这样才有理智地帮助自己，有效的解决矛盾，改变神经质的情绪，才能实现重新恢复自己的平衡。

5.今年4月11日，《中华人民共和国反家庭暴力法》正式施行，规定了对冷暴力行为的惩处及保护措施，加强对家庭暴力的监管，减少女性受到家庭暴力的可能性。