男人发现自己不行的心理，当男性发现自己有心理问题时，应该尽快寻求心理咨询师的帮助，让专业的人士看看是否有心理问题需要解决。可以主动参与一些心理促进活动，尝试自我调节和平衡心理，达到日常生活的正常状态。

1.一般来说，当男性发现自己有心理问题时，会有不同的反应，有的可能会变得自卑、逃避、孤独，也许将压力转嫁给家人或伴侣，有的则感到无助，甚至倾向于自我贬低并忽略自身的健康。

2.鉴于此，男性发现自己有心理问题时，比较有效的解决方案是“求助”。

即在谁都不知道的情况下寻求专业的心理健康服务，比如说向心理咨询师、马塞克治疗师、正念治疗师、精神病医生等寻求帮助。

前期也可以选择“自救”，比如说多吃一些富含营养的食物，参与户外运动，限制饮酒，多与家人朋友交流，重新找回自我信任等。

3.近日，据报道，由多部门联合发起的“心理健康新观念月”新闻发布会于近日在北京召开，重点宣传武汉市以及国家发展的新路径、新面貌及新格局，打造心理健康“系统化”服务体系，促进全民健康素养，试图实现心理健康公益服务的普及化、一体化和差异化，以期更好的促进公众健康，缓解心理健康难题。