男人吃什么补精生儿子，为了补充精子，男性应告诫饮食以下的事物：蔬菜、豆类、海鱼、牛奶、芝麻、核桃、海带和其他腰果。坚持正常作息，多锻炼身体，多进行户外活动，也有助于提高精子质量。

1.男人吃什么补精生儿子：

原发性贫血（缺铁性贫血）患者可根据体内缺乏的血红素的类型，补充维生素B12、叶酸、铁等营养物质。

男性需要在膳食中补充丰富的多元不饱和脂肪酸、维生素B族、矿物质和蛋白质，以此增强体力，增强免疫力。

此外多吃生有机食物，比如猪肝、牛精等，有助改善形血细胞，补充能量。

2.由于食品结构的复杂化，男性朋友们要想补充充足的营养，还需要采取其他补充措施，比如针对某种弱势群体，可以考虑服用保健品等补充营养;中医药方面，在调养补精方面，地黄、熟地黄、人参、当归等都有补肾益气，增强肝脏活性，改善供血功能的功效，从而促进精子生成，适合男性养生和补充营养。

3.最近，《2008-2018中国睾丸精子生產率研究》称，中国男性睾丸精子生產率连续10年的下降趋势令人担忧，其中原因可能与环境污染、节食减肥以及改变的膳食结构有关，只有通过饮食平衡补充营养，搭配合理运动才能促进生殖器官的新生，从而保持身心健康，提高健康状况，避免可能对子孙影响中的不良征兆。