让女生荷尔蒙飙升的食物，以下是让女生荷尔蒙飙升的食物：维生素B1，牛奶、海产品、菠菜、芹菜、核桃、杏仁。

1.女生荷尔蒙飙升的食物有：

菠菜、芝麻、芹菜的叶子、螺旋藻、芹菜、鱼子酱、瘦肉（如猪肉和羊肉），含黄酮含量较高的食物（如西兰花和豆类），牛奶以及其他食物，如牛肉等。

2.荷尔蒙是人体内精子和卵子发育所需最重要的激素之一，它可以影响人体精神情绪、激起性欲和增强记忆力。

在一定范围内，女性荷尔蒙可以通过吃含有丰富的微量元素、维生素、酶和抗氧化剂的食物来调节，从而促进女性荷尔蒙的正常分泌，增强免疫力，提升气质，以及改善女性的整体健康。

3.近日，来自中科院上海生科院的科学家发布了一项有关女性荷尔蒙水平和全身健康状况的研究结果。

研究发现，正常的女性荷尔蒙水平可以改善女性的全身健康状况，因为它可以帮助减少抑郁、焦虑、气质差和记忆力差等问题，同时也有助于改善激素失衡症状，从而有助于延缓衰老全身老化过程。