戒色多少天眼睛会变清澈，戒色7-14天眼睛会变得清澈。长期抑制性欲会减少头晕、头痛、眼花、疲劳、睡眠不足等症状，使体能得到恢复。多喝水、多运动、少劳累有助于眼睛更快清澈。

1.戒色后7-10天眼睛会变清澈能放大观察。

2.一旦你能够坚持戒色，你会发现你的视力会逐渐恢复，你眼睛的状况也会逐渐变得清澈。

偶尔的流泪也没关系，这表明你的眼睛储存的液体正在掉下来，你的眼膜也在恢复正常。

3.朝九晚五的工作模式对眼睛也是一种负担，可能会引发眼疲劳，所以应该每隔一段时间就轮换任务，比如间歇半个小时左右放松眼睛，在有光的情况下静看远处眺望几分钟，从而让眼睛获得足够的宁静。

4.有调查表明，坚持睡眠八小时，在日常出行回家之前休息半小时时间，给眼睛充足的休息，睡眠也是眼睛得到护理的一个重要途径。

5.最近，国内一项名为“女士眼部护理报告”的调查显示，全国女性在眼部护理方面尤其薄弱，只有44.4%的受访者会按时做眼部护理，使用太阳眼镜、做好日常劳逸放松与视力保健，对眼睛的疲劳进行全面呵护，才能让眼睛变得明亮清澈。