男人吃什么补精子快， 答：富含维生素E、叶酸、锌、硒以及磷脂的食物。这些营养可以帮助保护精子活力，增强精子的机能和保护避免受到毒素的影响。如果想吃补精子快的食物，可以选择食用富含维生素E的蔬菜，如番薯、芹菜及马铃薯。叶酸可以选择小白菜、蘑菇以及西兰花等蔬菜。锌和硒可以从坚果、海带、海米等海产品中摄取。以磷脂为主的食物有鱼肝油、牛奶和蛋类。

1.据最新科学研究，男性补充食疗精子，番茄是最好的选择，其中的番茄红素及其他植物性成分有助于活化精子的生理活动，加强免疫力，延缓衰老。

2.男性同样可以通过其他食疗来补充精子，如：

大豆、蜂蜜、核桃、芝麻等食物中具有多种营养成分能够补充精子，促进男性精子活力，增强免疫力，延缓衰老。

3.可选食物有：

番茄、苹果、蜂蜜、谷物、小麦胚芽米、芝麻、大豆、动物内脏如肝、肾、蛋黄、核桃等。

4.饮食指南：

每周至少两次可以食用上述食物，每次食用量应与正常饮食一样，避免过量摄入。

5.最新新闻：

最近，国家科学技术食品卫生监督管理局发布了以激发成年人健康精子活力为主题的新食品健康科普活动，科普话题是“激发成年男性健康精子活力，男性怎么吃？”，指出要健康的精子活力，良好的饮食习惯势在必行，正确选择富含维生素的食物，不要吃过于肥腻、浓烈和油腻的食物等。