失眠焦虑居然是鬼上身，这可能是由精神压力或情绪过激等诸多因素造成的失眠焦虑症，应施行心理治疗和药物治疗双管齐下，在日常生活中多多参加有益的健身活动，以及控制情绪。

1.失眠焦虑确实可痛苦、可折磨，很多朋友都有这种困扰，它不仅只会影响正常的生活质量，还会影响睡眠、学习，以及对外界的认知能力。

2.解决这种情况的方法一般有：

积极参与新的户外活动、进行适当的身体锻炼、和你心情相符的乐器演奏、练习冥想、学习新技能等，这些都能可以帮助你缓解失眠焦虑的症状，同时也能有助于你维护好自己的身心健康。

3.最近，《国家精神健康年度报告》指出：

失眠症状在疫情及学习压力加大、线上工作时间延长背景下变得尤其严重，针对这种现状，精神卫生领域的专家也提出了许多相应的应对措施，并在不同的档次上提出了有针对性的支持和帮助建议，例如提倡保持良好的作息习惯，以及定期活动相关医疗保险等。