维生素d3为啥不建议晚上服用，维生素D3会被太阳紫外线吸收，如果晚上服用，可能不会被吸收有效，所以建议白天服用。

1. 维生素D3不建议晚上服用，因为维生素D3有光敏性，它会被白天的光照所影响，因此晚上吃会减少其吸收。

2. 基于这一点，建议您把维生素D3改为早上服用，因为早晨的阳光能有效装置维生素D3，增强维D3的身体吸收功能。

3. 根据最新的研究，补充维生素D3也能帮助他们缓解过敏、息肉、皮肤问题等等，也可以有效维持心脏健康。

4. 根据新闻报道，科学家研究发现补充维生素D3对抗自由基、减少心脏病等疾病也有明显的效果，该研究于2020年2月11日于《自然-免疫》期刊发表。