补肾吃什么东西效果最好最壮阳，补肾吃海参、蜂蜜、燕窝、雪蛤等鲜类食物效果最好。海参含有丰富的多种微量元素和少量蛋白质、脂肪类等，蜂蜜富含16种氨基酸，燕窝补气血，雪蛤补肝肾功能。

答：

1、准确答案：

补肾吃的食物效果最好最壮阳的食物有当归、五味子、芡实、鹿茸、黄芪、山药、大枣、冰片和黑木耳等。

2、用户需求看法和未来解决方案：

由于人们生活节奏越来越快，现代人缺乏充足的睡眠和运动，很多人的免疫力下降，多种症状出现，如腰痛、乏力、男性功能减退等。

专家建议养生时要多吃补肾食品，有助于增强我们的体质，提高免疫力，增强生活质量。

3、最新新闻：

今年8月，中国医疗发展研究会专家学者组发布《慢病养生及抗疫实用指南》，推荐了补肾养生的选择，如吃着当归、大枣、黑木耳、芡实、鹿茸、五味子、黄芪、红参等食物，补充养肝阴、补肾降压的草本、植物食物及中药汤剂。

建议使用者长期稳定搭配使用，才能起到好的补肾作用。