低糖主食排名一览表，首推粥，其次居然豆浆，再之为面食，其次对于面食有馒头、油条等米类点心。早餐可以考虑它们加蛋加鱼肉串。

1.低糖主食排名一览表：

A. 米饭：

含糖量低，最适合作为低糖主食。

B. 面条：

也可以拿来做低糖主食。

C. 法棍：

面粉中含有淀粉，淀粉在消化后产生的葡萄糖含量不高。

D. 賴餅：

含有少量的蔗糖。

E. 水稀饭：

含有微量糖分，热量较低，最适合作低糖主食。

2.有调查显示，肥胖于糖尿病有一定关系，可以通过改善饮食习惯和选择低糖主食来避免患糖尿病的风险，并且目前许多餐厅已经开始在菜单上推出低糖主食作为主要的选项，以满足消费者需求，这被称为“健康菜单计划”（ Healthy Menu Plan）。

3.近日，某低卡餐厅“一家重庆火锅坊”推出了低糖联盟（Healthy Choice Alliance），该计划旨在提供更多低糖选择，让消费者更加了解不同食物的糖分含量，为消费者减少糖分摄入量，减轻糖尿病的风险。