感冒咽痛最怕三种水果， 芒果、葡萄和柚子。芒果含有较多的维生素C，可帮助抵抗感冒；葡萄则含有多种抗氧化剂，具有抗菌消炎作用；柚子则含有苦瓜素，可改善感冒的分泌物和咽喉痛。

1.感冒咽痛最怕三种水果：

苹果、柚子、橙子。

2.本文接下来讨论的是在冬季，特别是雨雪交加的季节，如何预防患有感冒和咽痛，以及可能会遭受的损害。

在这个季节，空气变得湿气悲观，冷空气也笼罩着大部分地区，这样的环境会伴随着更多的病毒传播，从而使得感冒和咽痛的可能性增加。

为了预防感冒和咽痛，首先要注意避免接触病毒，最好在家中保持温暖，防止受凉。

健康饮食也是预防感冒和咽痛的重要因素。

尤其是对于冬季，多吃温性食物，多饮温开水，多吃温热的水果，比如苹果，柚子，橙子等。

如果不能每天吃到新鲜水果，可以坚持每天喝一点果汁或者吃一些水果干，这样也能维持正常的维生素摄入量。

为了预防感冒咽痛，还需要保持良好的生活习惯，要提倡有规律的作息，坚持适量出汗，比如散步、慢跑和太极拳等。

要学会控制情绪，多吃饮食少饱和脂肪，少抽烟酒，每隔一段时间要休息和睡眠，尽量拒绝熬夜等不良习惯，这些习惯对预防感冒和咽痛都有很大的帮助。

最近，有一项有关预防感冒咽痛的最新研究表明，大家在寒冷的冬天可以通过在家里多喝水、多吃水果以及多锻炼来预防感冒咽痛，比如喝苹果汁、柚子汁、橙子汁、并多吃苹果、柚子和橙子等水果，以及每天坚持锻炼，这样才能提高身体免疫力，减少患上感冒咽痛的几率。