哈密瓜的热量高吗，100克哈密瓜热量只有34卡路里，所以热量不算高。

1.哈密瓜的热量较高，每100克哈密瓜含热量74大卡。

2.哈密瓜在减肥方面功效很大，尤其是它的膳食纤维含量很高，而且不会像吃其他食物一样加快血糖的上升。

研究发现，提高膳食纤维摄入量能够调节血糖急剧升高，也能够减轻食欲，为卡路里的控制提供帮助。

3.哈密瓜还含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于强壮肌肤，促进消化系统和心脑血管健康。

4.最近，英国科学家发现，吃哈密瓜有助于保护肝脏，可以抗炎，抑制癌症发展，降低血压，改善血糖控制等。

5.哈密瓜是一种很棒的选择，尤其适合控制卡路里摄入量，在减肥时保持健康的也能获得有益的营养。