六种主食不升糖，六种主食不升糖：馒头、荞麦面、低筋小麦粉、薯类、玉米粉、谷类粉条。

1.六种主食不升糖有：

芋头、红薯、玉米、苹果、葡萄、燕麦。

2.随着现代人生活的发展，普通家庭对食物营养和健康问题越来越关注，特别是患有糖尿病的患者日益增多，管理血糖是关键环节，低糖食物显得尤为重要，以上六种主食可以被归为低糖食物，比如芋头煮熟后GI值为47，适合1型及2型糖尿病患者食用。

3.随着当今社会技术发展，新科技应用于食品上也越来越成熟，人们可以利用焙烤技术某些高糖的食物进行焙烤，有助于食物分子稳定，抑制糖分被消化吸收，这样降低食物的GI值，达到减少血糖升高的目的，低糖食物也可以得到更好的发挥。

4.未来可以通过不同方式，加大科技投入，开发更多具有低糖特性的食物，以满足患有糖尿病患者的健康需求。

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据报道，扬子江黑龙江省化州市联合浙江中医药大学成功研发出一种全新的低糖安慰剂，该产品能够有效缓解包括高血糖，糖尿病等疾病，无副作用，可以方便快捷安全地调节血糖，对糖尿病患者来说是一大福音。