教你一招20秒让鼻子通气快速解决，将食指和中指的指尖置于鼻翼，用力向两侧推开，大约20秒，即可让鼻通气。

1）20秒让鼻子通气快速解决：

①先深呼吸，然后放慢呼吸的频率，放松你的嘴唇，一面放松全身，一面时刻保持微笑。

②可以试着下面做这个动作：

把下巴微微向下，然后把舌尖稍微抬起， 再把舌头按压下颚，咽喉收紧，然后用力吸气，让空气尽可能多的流入鼻子，同时注意放松嘴唇。

③点头按摩也可以调节呼吸：

面部紧贴额头，在同一侧的太阳穴用拇指将额头、鼻子拨动，最后将耳朵拉过。

④最后可以坚持定期做呼吸运动，日常重视分钟呼吸练习。

2）最新新闻：

不久前，一项研究发现，能够有效改善睡眠“止鼾模式”，可以有效改善早晨睡眠质量。

据报道，该研究首次实验一种叫做“止鼾模式”的睡眠护理技术，将感应器植入睡眠者的咽喉位置，以改善睡眠者的呼吸品质，有效降低打鼾行为，从而改善睡眠质量。

研究者表示，随着科技的发展，其未来应用概率将更高，能够有效改善睡眠、容易被多种因素影响的鼻子通气问题。

3）用户需求看法和未来解决方案：

随着社会环境变化、压力加大、生活作息不规律、以及不适宜的空气污染环境等问题，越来越多的人都遇到了鼻子通不气的问题。

这种情况有可能会导致整体气血不畅，血液流动不良、 心脏病发生等症状。

所以寻找一种有效的解决方法及预防措施显得尤为重要。

未来可以期望能够有些利用可穿戴设备和物联网技术，构建一套智能呼吸辅助的鼻子通气模式，以及检测环境变化，调动机体健康气调，平衡气血流动比例，以改善睡眠质量、调节呼吸健康气调等。