血压高怎么办教你三招搞定调理，1.控制饮食，多食用低盐、低脂和低糖果的食物，忌食高蛋白、高盐分、高脂肪的食物；2.多运动锻炼，每天适量运动，可以适当延长运动时间；3.定期监测血压，定期测量自己的血压，及时发现高血压并及早干预。

1、血压高常见的治疗方法有服用降压药物、调节生活方式和营养饮食、心脏舒张期操按摩及锻炼等措施。

2、针对调节生活方式和营养饮食，包括：

①避免过劳和精神紧张。

②睡眠充足，保持良好的睡眠习惯。

③摄入低盐、低糖、低脂肪、低热量的健康食物。

④责任服用降压药物。

⑤控制体重，保持身体健康。

3、心脏舒张期操按摩是一种慢性病理性高血压患者有效的治疗方式，可以通过按摩指压，帮助病人加强心脏和肝脏的功能，从而减轻高血压的症状。

4、锻炼也是高血压患者调理的有效措施。

一般来说，患者可以选择常规低剂量的有氧运动，如散步、慢跑、轻度游泳等有益于心血管系统的运动，以防止高血压的发作。

5、根据最新的研究表明，酒精可能会影响高血压患者的病情，建议患者应该戒酒以防止血压改变，更有利于血压的控制。

本文的主要内容是对血压高的治疗方法、调节生活方式和营养饮食、心脏舒张期操按摩及锻炼等措施的简单介绍，并且提到了根据最新的研究表明酒精会影响血压的控制。

通过针对高血压的治疗，患者可以采取相关的措施，来有效地减轻高血压的症状，达到理想的调节血压的目的。