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皮肤暗黄怎么内调外养 日常护肤技巧助你摆脱黄脸婆

熬夜皮肤发黄怎么办？脸色是健康的晴雨表，中医认为"有诸内,必形于外"。这是讲女人体内出现了问题，会在面部皮肤上先表现出来。内部调养加上外部保养，助你轻松摆脱“黄脸婆”！

皮肤为什么会变黄？

皮肤暗黄最大的原因：含氧量不足。含氧量不足，皮肤会呈现出暗淡无光。皮肤从空气中可获得的氧气，微乎其微，只有１%，因此只能通过护肤品输送氧气，消除暗沉肤色。

皮肤暗黄的原因还包括：不健康的生活习惯，如抽烟、喝酒、作息不正常经常熬夜；角质层过厚，没有定期处理，在脸上堆积时间过久，氧化后，皮肤呈现出暗黄现象。这两种比较好解决，含氧量不足造成的皮肤暗黄，需要内+外的调理。

熬夜皮肤发黄怎么办？

外部保养：

及时补救皮肤

尤其是很多年轻人，有时候因为各种情况熬夜是难免的，对于皮肤一定要及时补救。首先做好面部清洁，然后使用面膜，同时做好补水和保湿护理工作。这是降低熬夜对皮肤的伤害，有助于避免皮肤干燥、暗黄粗糙、色斑以及痘痘等出现。

胶原补充，追回弹性

想要更有效的改善皮肤暗黄，建议每天早晚都要抹上抗衰老的精华液，补充流失的胶原蛋白，提升其量和质，最好是每周两次提拉面膜，首选抗衰老的促胶原蛋白增生的面膜，敷完面膜后还需要提拉按摩，使得皮肤更加紧致，有弹性。

柠檬汁涂脸

柠檬中含有丰富的维生素C有很好的美白功效，除了内服柠檬汁能改善肤色也可以用来敷脸，清洁面部后将将新鲜的柠檬汁均匀涂抹在脸上停留十五分钟左右，之后用清水冲洗干净涂抹护肤品就可以了，不过要注意的是柠檬是感光的水果所以涂脸后不能见光，最好是晚上使用或者用完之后避免接受日晒。

多补充维生素

熬夜导致皮肤暗黄，一定要通过内调外用的方法才能改善皮肤症状，令肌肤由内而外的好起来。日常一定要多喝水，补充多种维生素营养成分，此类营养素能促进因熬夜产生大量毒素与废弃物排出，从而起到抗氧化作用，帮助皮肤美白、淡斑祛斑以及去皱抗衰老。

注意补觉

熬夜后，如果条件允许的话尽量补补觉在，这样能恢复能量，同时气色也会快速好转起来。

适当晒晒太阳

合理的运动能促进血液循环和新陈代谢正常运行，加速体内毒素排出。此外，适当的晒晒太阳还能补充钙质，整个人会更精力充沛起来，红润气色自然好起。

去角质很重要

老废角质堆积很易造成皮肤暗黄，因此平时的卸妆或是清洁都是至关重要的，清洁到位，不仅可以减少老废角质的堆积，还能将停滞的循环代谢激活。可以使用些温和的去角质产品，但不建议使用过于频繁，特别是干燥的冬季，一周到两周去一次即可，而且去完角质后，最好是敷一片补水面膜，然后抹些保湿霜保湿锁水。

内调：

山药红枣糯米粥

适量的山药、红枣以及糯米洗净后，山药去皮切块，将糯米和红枣煮熟，然后放入山药一起熬煮，最后根据个人口味放入调味料即可。

功效：补气养血、补肾润肤，对皮肤的保养效果很不错。

红枣桂圆黑米粥

适量的糯米、黑米和红枣以及桂圆洗净准备好，将其放入锅中加水煮沸熟后即可。

功效：开胃益中、明目活血，同时具有红润气色、美容护肤。

莲子八宝粥

糯米、莲子、核桃、红枣、花生、，葡萄干适量。将准备好的材料一起用大火煮沸，再用小火煮至粥粘稠。

功效：具有补中益气，健脾养胃，和补血养颜的效果。

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