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上夜班皮肤差怎么调理 多补充维生素C和胶原蛋白

上夜班的人群最苦恼的事情就是自己的皮肤问题，女生都要睡美容觉，错过那个时间段皮肤就会受到影响。那么上夜班皮肤差怎么调理？

先喝杯牛奶

根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

多补充维生素C和胶原蛋白

熬夜后皮肤粗糙、肤色不匀怎么办呢?日常一定要减少熬夜通宵，这对皮肤的伤害很大。使用适合的护肤品进行保养皮肤。另外，多补充富含维生素C和胶原蛋白，能有效延缓衰老改善肤色不良的现象。

忌饮刺激兴奋之物

茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。

上夜班怎么保养避免皮肤变差？及时进行皮肤清洁！

夜班后如何清洁肌肤

熬夜后的肌肤总是处于游离状态，彻底清洁面部，可以让肌肤彻底放松，使肌肤得到更好的休息。熬夜后清洁肌肤最好先用洁面乳清洗干净灰尘，再在洗脸水肿滴入两三滴芳香精油，这样不但护肤，还有助于提神。

沐浴舒缓肌肤

熬夜后要补充充足的睡眠时间，但熬夜后尽量不要马上上床休息，这样对皮肤是有害无益的。最好先洗个热水澡，可在洗澡水中滴入适量的精油后进行浸泡，有效缓解皮肤和身体疲劳的症状，起到舒缓肌肤和保湿滋润的护肤效果。

夜班族熬夜时皮肤保养

补水和保湿效果的喷雾，便于携带使用，是熬夜时的急救佳品。感觉皮肤干燥时，可用保湿喷雾给皮肤补水。如果没有喷雾，也可以随身携带手帕，毛巾等柔软棉织物，用流动的自来水冲湿，然后敷在脸部，尤其是两颊，脸部，眼部，约3-5分钟即可。

夜班后补眠前修复肌肤

夜班后倒头就睡是不好的习惯，熬夜后可以先喝一杯加少许蜂蜜的洋甘菊茶或平日用含洋甘菊产品护肤，既能润燥又有助于入睡，彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸成分面霜，缺乏睡眠的皮肤必须以保湿为主，含果酸的面霜不但可以去死皮，还能令肌肤恢复光泽，效果显著。

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