关于瘦了会导致皮肤松弛吗 减肥后这样做可紧致的问题，瘦了会导致皮肤松弛吗？如何紧致肌肤？，是减肥，鸟基地博客了解到这样的分享内容。

瘦了会导致皮肤松弛吗 减肥后这样做可紧致

减肥是一件很辛苦的事情，尤其是对于很胖的人来说，好不容易瘦下来，却还是出现问题，有人会反弹，有人虽然瘦了，但是发现自己的肌肤变得很松弛，那么这是怎么回事呢？如何在减肥后紧致肌肤呢？下面就跟着小编一起看看吧。

减肥不能急于求成，不会一口吃成大胖子，所以瘦也要慢慢来。如果是一段时间迅速瘦下来的，那皮肤肯定会松弛，不仅皮肤会松弛还不利于人身体的健康，可能经常会出现头晕或者其他症状。所以减肥要一步一步来，慢慢瘦才健康，皮肤才不会变得松弛。

瘦了会导致皮肤松弛吗？如何紧致肌肤？

胖子减肥后皮肤会松弛吗

胖子减肥后皮肤会不会松弛跟你的减肥方式有关，运动减肥过快和节食减肥都会导致皮肤松弛。

瘦身后的皮肤松弛，主要是由于皮下脂肪流失过快，令皮肤失去支持而松垂。当然也可能是以下原因造成。

1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；

2.皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；

3.支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。

4.其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

5.减重速度太快

研究表明：每周最佳减轻的体重为0.8~1.3公斤，减肥速度太快，就有可能导致皮肤松弛。

6.不健康的减肥方法

通过不正当方式快速瘦下来的，皮肤会特别松弛之外，通过正常锻炼减重成功的斗士们不会出现非常严重的皮肤松弛现象。

7.年龄

年龄越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。

瘦下来如何收紧皮肤?

皮肤的弹性与年龄相关，如果你还年轻，皮肤弹性较足，在减肥后皮肤出现松弛现象，不要急着去做手术或尝试其他极端的方式，给点时间你的皮肤，让它自然恢复。身体脂肪的含量越少，皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致。

女性大多在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时胶原蛋白含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失，最直接的影响就是皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、色斑等衰老现象。

很多动物的皮和骨头都含有丰富的胶质，可以补充胶原，比如鱼翅、猪蹄、牛筋、鸡爪、鱼皮等等。虽然这些食物含有丰富的胶原但是也要适量的实用，以免增高胆固醇指数，如果有此担心，可以喝欧碧诗胶原蛋白补充简单放心。另外，红色、绿色的蔬菜以及豆制品也可以补充胶原蛋白。

对看似有松弛的皮肤用精油或者维生素e进行按摩，精油能够致肌肤，维生素e却对皮肤细胞有再生的效果。减肥期间用精油或维生素e配上按摩可以改善皮肤松弛的状况，但这些都贵在坚持。

补充维生素C：维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层，并促进皮肤新陈代谢。具体方法不难：把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下，然后小心地涂在皮肤表面，为了配合效果，还可以在盐上再涂一层蜂蜜，使皮肤更滑润。一小时后洗净。

保证充足的睡眠时间，想要减肥一定要睡得够才能有好的效果。当然想要皮肤不松弛，那你也很重要，只有保证了充足的睡眠时间，保证7-8个小时的睡眠时间，皮肤里的细胞恢复能力和再生能力才强。

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