很多女人发现老公跟别的女人好了之后，她很难面对现实，一开始歇斯底里，跟老公折腾，但是这只会让男人越来越厌倦她。

发现老公在外面有人后，先要面对现实，就是你们现在的婚姻确实陷入了危机，现在被第三者插足。

他们现在很亲密，情人甚至还给你老公怀过孕，他们甚至买了房子等等。

当你敢面对这些事情时，你就开始具备了跟情人和老公开战的准备。

但是，在我十多年的婚姻管理辅导中，我发现实际上很多女人不敢面对这件事，她不相信以前甜蜜的感情破碎了。

于是她们经常跟我说“我和我老公以前感情很好，身边的人都羡慕我们，老公很听我的话”。

首先，你要知道这些是以前的事情，当人们用以前的行为来匹配现在，你会完全无法接纳他。

并且，他跟你提离婚的意愿也不强，说明他在很多方面还是很依赖你的，你也能给到他一些支持。只不过这点很多女人往往看不到。

当我们在面对老公背叛时，你要做好这6个方面的准备，这些方法能让你保持一个最好的状态，让你能更有底气地跟婚外感情开战。

1.承认、接受现实，才能勇敢开战。

我们要承认老公已经背叛的事实，承认你们的婚姻出现了很大的问题，有些人像鸵鸟一样，她觉得只要不看，只要不想，老公的心就还在家。

2.挽救婚姻没有效，需要用切片的思维处理矛盾。

发生婚姻感情后，要想知道男人为什么背叛，就一定要看清楚他背叛的驱动力，看清楚你们婚姻里发生了什么。

可能你觉得婚姻不应该是这样，觉得不可思议，有句话说得好“冰冻三尺，非一日之寒”，你们的婚姻也是一样的，以前的问题你没有发现，你老公的不忠行为被发现时，你觉得恍惚不已。

那些想着几天，或者几周就挽回老公的，也是不现实的。

我会帮你把控住方向，帮助你慢慢挖出你们婚姻深层次的问题，不要把所有的希望都交托给别人，你有能力管理好婚姻。

在面对婚姻危机时，我们要把问题拆解开，用切片的思维来处理。

3.不要带着敌对的情绪处理矛盾。

发现老公背叛后，不要带着情绪去处理这件事，我见过很多女人情绪很激动，很崩溃，在还没开战前，先把自己搞崩溃了。

有些女人说“他背叛了家庭，难道还要让我面带微笑跟他说话？”，其实如果你没有力量，你是无法面对婚姻里的现实的，而你在咨询时，我能让你看到里面的问题，我能在你虚弱的时候给你力量，让你产生自我认同。

在这个过程中，让你能渐渐面对，让你看清婚姻中的问题，让你能勇敢跟老公去沟通。

4.重视卧室生活。

以前，你们一周能有三四次卧室运动，现在你们没兴趣了，两三个月都不想做一次，这就很容易出现问题。

不要觉得卧室生活难以启齿，它是增加你们亲密度的一个重要指标，人们什么时候最放松，最容易打开心扉？是在床上的时候，如果卧室运动减少，你们之间的熟悉感和亲密感就是下滑。

不要觉得老夫老妻了，他对你的身体很熟悉了，没兴趣了才不做的，他对你的身体产生厌烦的原因，是他跟你产生了问题。

对你没有兴趣，往往是你们的感情，情绪，人交互的作用出现了问题。

5.交流方面。

很多夫妻刚结婚的时候有说不完的话，甚至公司里发生的鸡毛蒜皮的小事，他们都跟对方说，但是结婚多年后，婚外感情多年后，两个人只要一开口就是吵架。

并且话题都是围绕着孩子、车子、房子、票子，没有任何情感上的交流。

6.婚姻的现实不是纠结真相，感知大于真相。

很多来找我的人都会问“我老公说会回归，他说得是真是假？”其实这个问题很没有必要，如果说了是真的，她可能还会继续怀疑，如果说了是假的，那她还是困在了这场婚姻危机中。

对于他的回归，如果你没有感受到，那他就还没有回归，如果你感受到了，那他就回归了。

要记住一句话“感知大于真相，你能够感受到的比实际上发生的事情还要重要。”

其实，不管真真假假，你要相信对方当下的选择，他在当时就是选择了回归，那你们接下来把关注力放在经营婚姻上，你们的感情就往正向走。

很多女人就是想要抓住情人，但是你觉得让情人离开重要？还是让你跟老公建立依赖和情感更重要？一定要搞清楚方向。