据台媒报道，赵传为了在演唱会上能够有更好的表现，于是加强了自己私下的体能锻炼，结果在锻炼中不慎受伤，由于伤及腹部导致他丹田不能施力，无法开嗓唱歌，为了加快恢复，赵传决定短暂的进行封嗓，静心休养，尽量恢复到最好的状态。

赵传运动过度伤丹田，正确健身运动小常识

关于赵传运动过度伤丹田，正确健身运动小常识的问题，赵传运动过度受伤，健身运动的小知识，是运动小窍门，鸟基地博客了解到这样的分享内容。

运动小知识：不要空腹进行有氧运动。因为空腹进行剧烈运动容易导致血糖过低，会发生危险的情况。但也不能大量进食。运动的时候消化腺分泌的消化液会有所下降，消化功能受影响，大量进食会出现食物消化不完全，出现胃胀、腹痛、恶心及呕吐等运动性胃肠道综合征。

运动过后的39分钟内是最佳的吸收时间，这段时间内吃的东西可以直接修补组织和肝糖，而且不容易储存成脂肪。所以此时补充蛋白质，有助于塑形。剧烈有氧运动之后体内会产生大量的乳酸，造成不同程度的肌肉酸痛、身体乏力。所以应该及时摄入水果、蔬菜等碱性食物去中和。

赵传运动过度伤丹田，正确健身运动小常识

关于赵传运动过度伤丹田，正确健身运动小常识的问题，赵传运动过度受伤，健身运动的小知识，是运动小窍门，鸟基地博客了解到这样的分享内容。

如果要进行跑步、快走、打球之类强度稍大的运动，适合在饭后两小时进行。此时胃部的负担减轻，运动不会影响消化吸收，而且呼吸会更为顺畅。如果是散步、扫地擦地等强度小的运动，则饭后十几分钟即可开始，不仅不影响肠胃功能，反而有利于消化吸收。

如果运动之后，感觉精神饱满、食欲变好、睡眠质量佳，早起脉搏每分钟跳动次数平衡或变缓，那就说明现在的运动量非常适宜；反之，则运动过量了。组间时间间隔是指相同动作组与组之间的休息时间。通常短间隔在30-45秒左右，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长的间隔。小重量时，短间隔；反之长间隔。

以上是【赵传运动过度伤丹田，正确健身运动小常识】的详细全文内容。