可以在空中飞舞的瑜伽你知道吗？练习后有这些好处

关于可以在空中飞舞的瑜伽你知道吗？练习后有这些好处的问题，这种瑜伽让你在空中飞舞，还能帮你轻松倒立，初学者也可以练习 ，是瑜伽常识，鸟基地博客了解到这样的分享内容。

近几年很多人被朋友圈里女生晒的在空中飞舞的瑜伽造型所吸引，也有很多女星纷纷晒出美照，大家都以为这种体式难度很高，其实并不是这样。这种如诗如画的瑜伽就是空中瑜伽，也就是反重力瑜伽。

身体吊在半空中，借助一根彩色布缎的力量，在空中做倒立、劈叉、飞舞等一系列高难度动作，这就是空中瑜伽。

这是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。

练习空中瑜伽需借助特殊器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭合时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊床承重超过900千克。

空中瑜伽不仅可以帮助大家做很多优美的体式，而且它还比普通的瑜伽更加容易上手，更加适合初学者。空中瑜伽可以有效减肥塑形，还可以有效改善体态，同时通过倒立等体式促进血液循环，放松身心，比普通瑜伽更具趣味性和互动性，是近几年大家都很喜爱的健康运动。

大家做空中瑜伽可以借着瑜伽绳，反而更容易做到一些高难度动作。练习空中瑜伽核心力量很重要。“核心力量”是指找到一个借力点，将身体的力量集中于此，来达到全身的平衡。因此，这对练习者手臂和腹部的力量要求更高。

不过大家在空中瑜伽这种不稳定的情况下，人体深层肌肉会自发启动，可以加快代谢率，轻松减脂。而且吊床会加强伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身体有强热感，帮助更好的疏通经脉。

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