二十四式太极剑背向带口令有起势（三环套月）、并步点剑（蜻蜓点水）、独立反刺（大魁星式）、仆步横扫（燕子抄水）、向右平带（右拦扫）、向左平带（左拦扫）、独立抡劈（探海势）、退步回抽（怀中抱月）、独立上刺（宿鸟投林）、虚步下截（乌龙摆尾）、左弓步刺（表龙出水）。

二十四式太极剑背向带口令 太极剑练习技巧

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转身剑带（风卷荷叶）、缩身斜带（狮子摇头）、提膝捧剑（虎抱头）、跳步平刺（野马跳涧）、左虚步撩（小魁星式）、右弓步撩（海底捞月）、转身回抽（射雁式）、并步平刺（白猿献果）。

左弓步拦（迎风掸尘）、右弓步拦（迎风掸尘）、左弓步拦（迎风掸尘）、进步反刺（顺水推舟）、反身回劈（流星赶月）、虚步点剑（天马行空）、收势。

太极剑可以改善神经系统，增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

长期演练使全身各关节也都得到多方位的、幅度较大而柔和的运动，从而保持关节的柔韧性，此外，肌肉牵引关节和骨胳运动，起到自我按摩的作用，有助于骨胳的强健。

太极剑在练习的时候速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低。

在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。

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