胃是人体消化食物的重要器官，如若长期饮食不注意、生活习惯不正常等一系列因素的影响下，容易导致胃的功能退化而出现不适症状，这时候就要开始注意起来了。

饮食注意

饮食是有助于缓解胃肠道疾病的首要因素。在日常生活中应该养成良好的饮食习惯，少吃刺激性食品如油炸物、辣椒等。多吃新鲜蔬菜水果，以保证身体摄取足够的养分和纤维素，也可以增加胃肠道的蠕动。此外，在进餐时应该缓慢进食，细嚼慢咽，尽量避免暴饮暴食和狼吞虎咽，还可以降低经常性反流、胃酸过度分泌等问题的风险。

生活习惯

规律的生活习惯对胃部健康也具有极其重要的作用。睡前3小时内应避免摄入过多食物和大量饮水，注意保证充足的睡眠时间。此外，应该避免经常性的夜宵及饮酒等不良的生活习惯，这些都会对胃肠道产生负面影响。

药物使用

在使用药物时也应特别慎重。如长期大量使用解热镇痛药会增加患胃溃疡和胃出血风险，若必需使用需在医生指导下进行。消化系统疾病患者在用药时要按照医生建议调整用药时机和剂量，绝不能随意更改药物的剂量和频率。

运动锻炼

适度的运动锻炼也是保持胃部健康不可或缺的一部分。如散步、慢跑、瑜伽等，能够有效促进消化系统蠕动，增加肠胃运动的频率，提高胃肠道代谢功能。同时，在运动中还可以让人放松身心，缓解压力，维持健康的心态。

总之，胃肠道是人体重要的消化器官，平时的健康养生还是比较重要的。经过长期的调养和保健，胃也能够处于一个好的状态，日常生活中我们应该养成好习惯，珍惜小事，让胃肠道持续保持健康，让身体健康。