泡澡是释放身心疲惫的一种方式，但是有些人在泡澡时不注意事项，容易引起身体不适。下面为大家详细介绍泡澡需要注意的事项：

水温不宜过高或过低

泡澡水的温度对身体健康至关重要，水温过高容易使人头晕、口渴，甚至还会引发中暑等症状。而水温过低则会引起身体寒冷、感冒等问题。一般来说，泡澡水的温度应该控制在38℃左右最适宜。

时间不宜过长

一般来说，泡澡时间不应该超过20分钟。过长的泡澡时间会导致皮肤被水液长时间浸泡，皮脂腺分泌减少，对皮肤造成损伤，长期下去会导致皮肤干燥、粗糙，失去弹性等问题。

头部不宜浸水过久

泡澡时，头部很容易浸在水中导致头痛、恶心、头晕等不适感。而且，头部长时间浸在水中，会影响颈部及大脑供血，引起头昏眼花，轻则晕倒，重则会引发一些意外情况。

保湿措施要到位

泡澡水温较高，易导致人体水分蒸发，皮肤干燥缺水。因此，在泡澡后要及时涂抹保湿霜等护肤品，以锁住肌肤水分不流失。

注意卫生问题

泡澡不仅要注意个人卫生问题，还要注意避免水池中出现细菌滋生的情况。在泡澡前需要检查并清洁水池及周围环境，同时不要在水池中吐痰，以免感染细菌，甚至引发喉咙疾病等症状。

血压或心脏病患者需谨慎

如有高血压、心脏病等慢性疾病患者，需谨慎泡澡，以免加重病情。此类人群泡澡时间应在10分钟以内，水温控制在35℃-37℃之间为宜。

总之，在泡澡时要注意时间、温度、个人卫生和保湿问题等，特别是患有慢性疾病的人更需要谨慎处理。正确的泡澡方式不仅可以放松身心，还能达到舒缓疲劳、促进睡眠等好处。但如若对身体健康产生负面效果，那就得不偿失了。